Варшавский институт питания дал рекомендации: как питаться в период похолодания и при этом не поправиться? Ведь осенью, зимой и ранней весной естественным образом тянет на более жирную и калорийную пищу.

Вариантов выхода из ситуации два. Первый – есть чаще и больше, при этом уменьшив калорийность употребляемых продуктов, чтобы суммарно количество потребляемых калорий не изменилось. Второй выход – изменить меню в пользу горячих блюд, особенно супов с овощами. При желании съесть что-то жирное употребляйте жирную рыбу. Бороться с сезонной подавленностью, упадком сил и настроения лучше не сладостями, а прогулками и физическими нагрузками.