В свою очередь, Джо Хиббельн, исследователь из Национального Института, изучив связи между кислотами Омега-3 и настроением, установил, что эти кислоты позволяют защитить нейроны от повреждений и делает нервную систему более устойчивой к стрессам. Чтобы стать спокойнее, можно есть не только свежую, но и консервированную рыбу, например, сардины или тунец. Также помогут лён и семена чиа.