Ученые недавно обнародовали список продуктов, которые могут помочь в борьбе с преждевременным старением кожи. Лидером был признан рыбий жир. Кроме того, ученые внесли в этот список яблоки и зеленый чай. Также, по их мнению, организму необходимо получать мясо в качестве источника полезных белков.
Как известно, рыбий жир содержит уникальную кислоту – Омега-3. Ученые установили, что Омега-3 выполняет защитную функцию в организме, предотвращая преждевременное старение клеток. Помимо этого, рыбий жир помогает бороться с заболеваниями, деформирующими суставы (такие, как атеросклероз).
Помимо рыбьего жира, в рационе человека, заботящегося о своем здоровье, должна присутствовать рыба с высоким содержанием Омега-3. Это может быть форель, скумбрия, лосось или сардины. Также Омега-3 содержится в таких продуктах, как грецкий орех, соевые бобы, семена тыквы.
Среди других продуктов, которые необходимы человеку для подержания нормальной жизнедеятельности, ученые назвали такие, как мясо (независимо от вида), яйца, молоко и молочные продукты. Что касается овощей – на первом месте стоит капуста, а также чеснок и лук.
