Ученые из Сиднейского университета в результате проведенного исследования установили, что каждый продукт питания обладает своей степенью насыщения. Одни способствуют утолению голода, другие же, наоборот, только еще больше разжигают аппетит. В связи с этим австралийские специалисты предостерегают худеющих от употребления бананов.
Конечно, этот фрукт очень полезен и обладает своей питательной ценностью. Однако эффект от такой пищи можно сравнить с эффектом от поедания печенья. Бананы только усиливают чувство голода, поэтому в качестве перекуса лучше выбрать апельсин.
А вот для тех, кто желает восстановить силы после физической тренировки, банан - идеальный выбор. Этот фрукт отличается высоким гликемическим индексом. Именно такие продукты спортсмены рекомендуют употреблять после активности в тренажерном зале.
