Диетологи напоминают, что, по статистике, за новогодние праздники можно набрать от 0,5 до 6 килограммов. Виной тому не только обилие еды, но и снижение физической активности. В США опрос 120 000 добровольцев позволил заключить, что среди продуктов главными "виновниками" набора веса выступают картофель, сладости и алкогольные напитки.
В помощь тем, кто хочет за праздники сохранить фигуру, диетологи дают простые рекомендации: избегать хлеба и выпечки, вредной еды наподобие чипсов, также не стоит налегать на колбасы и копчёности. Вместо этого лучше обратить внимание на салаты, нежирное мясо (курицу, индейку), а в качестве закуски употребляйте орешки. Кроме того, контролируйте размер порций и по возможности выбирайте посуду меньшего размера. Не стоит забывать и об активном образе жизни, ведь зима предлагает достаточно развлечений на свежем воздухе! Выбирайтесь на прогулки, катайтесь на лыжах, сходите на каток.
Как не набрать вес за новогодние праздники?
31.12.2015
|
|
|
11.01.2012
Уже давно ни для кого не секрет, что регулярное употребление в пищу разнообразных овощей, содержащих в себе большое количество клетчатки и витаминов, может укрепить физическое состояние организма и поднять иммунитет. Помимо этого, овощи способны если не вылечить, то, по крайней мере, помочь поддерживать организм в период лечения многих заболеваний.
В результате многолетних экспериментов учеными были выявлены овощи, благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Для людей, страдающих некоторыми хроническими заболеваниями, это открытие поможет справиться с недугами и сохранить здоровье. далее..
В результате многолетних экспериментов учеными были выявлены овощи, благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Для людей, страдающих некоторыми хроническими заболеваниями, это открытие поможет справиться с недугами и сохранить здоровье. далее..
30.12.2011
Новогодние каникулы – пора беспрерывных застолий с самыми разнообразными блюдами. Советы медиков, которые они дали накануне праздника, помогут не навредить организму и сохранить силы.
Самое главное – не забывать о хронических заболеваниях, которые могут обостриться вследствие приема жирной и жареной пищи, и придерживаться рекомендаций лечащего врача. Лучше съесть меньше, чем оказаться на больничной койке. Следует соблюдать привычный режим питания, можно допустить лишь маленькие поблажки. далее..
Самое главное – не забывать о хронических заболеваниях, которые могут обостриться вследствие приема жирной и жареной пищи, и придерживаться рекомендаций лечащего врача. Лучше съесть меньше, чем оказаться на больничной койке. Следует соблюдать привычный режим питания, можно допустить лишь маленькие поблажки. далее..
27.12.2011
По результатам многочисленных исследований, проводимых с начала 1950-х годов, было доказано, что средиземноморская диета, в состав которой преимущественно входят овощи, оливковое масло и рыба, способна существенно улучшить состояние здоровья человека.
Последнее же исследование, проведенное сотрудниками Университета Гетеборга в Швеции, показало, что люди пожилого возраста, которые соблюдали эту диету, увеличили продолжительность собственной жизни в среднем на три года. далее..
Последнее же исследование, проведенное сотрудниками Университета Гетеборга в Швеции, показало, что люди пожилого возраста, которые соблюдали эту диету, увеличили продолжительность собственной жизни в среднем на три года. далее..
27.12.2011
Журнал The Times of India опубликовал сенсационные данные: в борьбе с повышенным уровнем холестерина поможет справиться регулярное употребление говядины.
Сотрудниками Университета Пенсильвании было установлено: при введении в свой ежедневный рацион постной говядины, можно существенно снизить общие показатели холестерина. Это же касается, в частности, и «вредного холестерина». Именно этот факт очень важен для сердечников. далее..
Сотрудниками Университета Пенсильвании было установлено: при введении в свой ежедневный рацион постной говядины, можно существенно снизить общие показатели холестерина. Это же касается, в частности, и «вредного холестерина». Именно этот факт очень важен для сердечников. далее..
26.12.2011
По данным последнего исследования, проведенного с участием 64 добровольцев, было выяснено, что кофе оказывает противоположный эффект на мужчин и женщин.
Испытуемых разделили на время эксперимента на однополые пары одинакового возраста и предложили несколько задач для решения, включая составление головоломки, тесты на память, а также проведение переговоров. При этом одной группе дали обычный кофе, а другой – кофе без кофеина. далее..
Испытуемых разделили на время эксперимента на однополые пары одинакового возраста и предложили несколько задач для решения, включая составление головоломки, тесты на память, а также проведение переговоров. При этом одной группе дали обычный кофе, а другой – кофе без кофеина. далее..
Что приготовить?
Подбор блюда и рецепта приготовления по категориям
Фото рецепты
Новости о еде
03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?
Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..
31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей
29.05.2019Питательный белок из вулканических источников
27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни
Все новостиСтатьи о еде
20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень
Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..
06.05.2019Грибы. Часть 2
29.04.2019Грибы. Часть 1
18.02.2019Зимние согревающие напитки
Все статьи о едеУчимся готовить
27.05.2019 Что приготовить из редиса
Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..
13.05.2019Способы приготовления грибов
18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки
21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу
Все статьиПраздничное меню
22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019
В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..
05.03.2019Блины к Масленице
11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных
17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год
Все менюНовости компаний
27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали
Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..
08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan
24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437
05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition
Все новостиЗарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:
- - добавлять собственные рецепты;
- - принимать участие в интереснейших кулинарных конкурсах и выигрывать замечательные призы;
- - составлять собственную Кулинарную книгу, сохраняя туда понравившиеся вам рецепты;
- - общаться на нашем форуме с другими любителями кулинарии.
