При соблюдении всех правил на Кремлевской диете можно сбросить порядка 5 килограмм за неделю. А при более длительном соблюдении данной диеты удается избавиться от 8-15 кг, причем, чем больше изначальный вес – тем легче уходят килограммы.

Изначально Кремлевская диета, она же «диета американских астронавтов» была окружена ореолом тайны. Сам метод похудения не был известен, говорили лишь о результатах, которых люди добивались, соблюдая диету.

Изначально в диете были представлены условия эффективного питания, которые применялись в разработке рациона для астронавтов и военных в США. «Кремлевской» диета стала благодаря увлечению ею московской городской администрации, в частности это касается Юрия Лужкова. На сегодняшний день эта диета признана лидером среди всех диет в России.

Механизм действия Кремлевской диеты достаточно прост: при сокращении количества углеводов (а именно их и запрещается употреблять в больших количествах), организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые покоятся в жировых отложениях. В результате даже мясо, которое разрешается употреблять в неограниченных количествах, не тормозит процесс похудения.

При соблюдении Кремлевской диеты следует воздержаться от употребления таких продуктов, как картофель, сахар, мучное, рис. Кроме того, в первые две недели не рекомендуется есть фрукты и овощи, а также соки (за исключением томатного). Но самое главное правило – ничего не подслащивать. Даже одна порция сахара приравнивается к дневному рациону по употреблению углеводов.

При этом разрешается употреблять яйца, мясо, рыбу, сыр, молоко и молочные продукты. Для определения суточного рациона следует рассчитать стоимость продуктов. Стоимость рассчитывается, исходя их количества углеводов на 100 грамм продукта. Для удобства диетологи уже разработали таблицу очков Кремлевской диеты, в которую внесены сведения практически обо всех продуктах.

При соблюдении Кремлевской диеты следует с осторожностью употреблять такие продукты питания, как сосиски, колбаса и им подобные. Так как при изготовлении колбасных изделий производители стремятся снизить себестоимость продукции, то мяса в них содержится в среднем не более 30%, а все остальное место занимают соевые добавки или соевый текстурат. Помимо сои некоторые производители добавляют различные химические соединения для увеличения удельного веса продукта.

Главное при соблюдении Кремлевской диеты – знать меру. И хотя ограничений по употреблению мяса нет, все же не стоит съедать в день 3-4 кг этого продукта.

Эффективность этой диеты увеличится, если не только подсчитывать очки, но и ввести ограничения по калориям. Кроме того, для достижения наибольшего результата рекомендуется не есть за 4-5 часов до сна.

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, обязательно посоветуйтесь с диетологом.