28.03.2024

Школьный завтрак: что приготовить ребёнку

Школьный завтрак: что приготовить ребёнку
03.09.2018
Начался новый учебный год, и перед многими родителями снова встал вопрос: что приготовить для ребёнку в школу. В этой статье вы найдёте несколько подходящих идей для вкусного и полезного школьного завтрака.

Важно, чтобы ребёнок успевал покушать утром дома перед тем, как идти в школу. У многих детей по утрам нет аппетита. Это чревато тем, что ребёнок останется голодным на весь день. Чтобы этого не случилось, предложите ему до завтрака полстакана воды натощак. Стимулировать аппетит помогает лёгкая утренняя гимнастика. Важно, чтобы между моментом пробуждения и временем завтрака прошло не менее 30 минут. На завтрак можно приготовить мюсли, чай с булочкой, различные каши (геркулесовую, манную, кукурузную. Можно добавлять в каши различные ягоды и фрукты и приготовить, например, овсяную кашу с яблоками. На завтрак можно готовить разнообразные запеканки, например, творожную запеканку с курагой или запеканку из макарон с картофелем.

sok.pngМожно предложить ребёнку чай, какао, сок или морс. Напиток можно налить в чашку к утреннему завтраку или дать с собой в школу в пластиковой бутылочке. Соки и морсы можно готовить из самых разных ягод и фруктов: клюквы, вишни, шиповника, яблок и моркови, тыквы, томатов, апельсинов и др. Отличным вариантом станет компот из сухофруктов. Можно не ограничиваться обычным чёрным или зелёным чаем и готовить чай с калиной, травяной или липовый чай.

Второй раз ребёнок должен позавтракать в школе. Далеко не все дети завтракают в школьной столовой: кому-то не нравится еда, для кого-то цены слишком высоки, кому-то школьная пища противопоказана по состоянию здоровья. Если врач-гастроэнтеролог обнаружил проблемы с ЖКТ, ребёнку назначают диетический стол. Например, при заболеваниях желчного пузыря рекомендован стол № 5.

zapekanka.pngЖелательно давать ребёнку с собой в школу только вкусную еду, которую он любит. Чаще всего родители готовят для детей бутерброды. Оптимальный вариант - бутерброд с ломтиком твёрдого сыра или нарезанными овощами (огурцами, перцами, зеленью, морковью). Не рекомендуется готовить бутерброды с пахнущими или скоропортящимися ингредиентами, например, с рыбой или колбасой. Бутерброды с маслом хорошо подходят для школьного завтрака, но масло может испачкать учебники и вещи ребёнка, поэтому бутерброды нужно надёжно упаковать в пакет или пластиковую коробочку. В магазинах продаются специальные ланчбоксы с отделениями, куда можно поместить все порции завтрака. Не забудьте положить салфетки.

Выпечка - это отличная идея для школьного завтрака. Вы можете готовить пирожки с разной начинкой, сырники, блинчики, ватрушки, печенье и многое другое. Выбирайте любые рецепты. Желательно давать ребёнку домашнюю выпечку из цельнозерновой муки, приготовленную на масле.

tea.pngРебёнок обязательно должен есть овощи и фрукты, поэтому отведите им место в коробочке для завтрака. Огурцы, яблоки, груши отлично подойдут для школьного завтрака. Чтобы ребёнок успевал съесть фрукты на перемене, лучше давать несколько маленьких фруктов вместо одного большого.

Многие родители дают детям в школу йогурты, творожки и другие кисломолочные продукты. С такой скоропортящейся пищей нужно быть осторожнее и выбирать только свежие продукты.

"Домашний Гуру" поможет вам выбрать лучшие рецепты для детского завтрака.
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Питание детей до 1 года
23.05.2013
Формирование меню для ребёнка, не достигшего года - сложное и ответственное занятие, особенно во втором полугодии его жизни, когда наступает пора постепенно переводить малыша с грудного вскармливания или питательной смеси на обычную пищу. далее..
Как приготовить брокколи для детей
02.05.2013
Брокколи - очень полезный и вкусный овощ, имеющий множество вариантов приготовления. Благодаря своим свойствам он прекрасно подходит для питания даже совсем маленьких детей. Что приготовить из брокколи ребёнку, чтобы он не только получил пользу, но и порадовался новым вкусным блюдам?далее..
Готовим детям овощи
01.04.2013
Пользу овощей в рационе ребенка невозможно переоценить. Известно, что морковь полезна для глаз, белокочанная капуста является прекрасным источником железа, калия, фосфора, свёкла нормализует гемоглобин и помогает при анемии, огурец способствует пробуждению аппетита, помидоры укрепляют иммунитет. Однако не так-то просто заставить малыша съесть хотя бы немного овощей на обед или ужин. На какие только ухищрения не приходится идти мамам, чтобы все-таки раскрыть своему чаду всю ценность этих даров природы.   далее..
Что приготовить ребенку на ужин?
27.11.2012
Многие родители, следуя определенным традициям, стремятся как можно раньше перевести малыша на общий стол и кормить его тем же набором продуктов, который входит в рацион взрослого человека. Однако современная детская диетология считает такой подход довольно неразумным, ведь растущий организм нуждается совсем в другом количестве витаминов и микроэлементов. Более того, не ко всем продуктам готова нежная пищеварительная система малыша. В связи с этим перед многими мамами встает вопрос: "Что приготовить ребенку на ужин?"   далее..
Выбираем рыбу ребенку
20.02.2012
Итак, Ваш малыш уже достаточно взрослый, и ему требуются новые продукты. Давайте рассмотрим, когда именно необходимо вводить рыбу в рацион ребенка, в каком количестве и как лучше всего подать этот продукт ребенку?
Рыба – единственный продукт, в состав которого входит высококачественный белок, который практически полностью усваивается детским организмом (на 93-99%). Белок, содержащийся в мясе, способен усваиваться лишь на 87-88%. Кроме того, в рыбе содержатся такие микроэлементы, как медь, цинк, железо и магний, так необходимые детскому организму в процессе роста. А если рассматривать морскую рыбу, то она богата еще йодом и фтором. Помимо микроэлементов, рыба богата витаминами – А, В2, В12, РР1 и D. далее..
Готовим овощной прикорм сами
07.02.2012
Итак, если Вы решили готовить прикорм своему малышу самостоятельно, следует придерживаться основных правил. Все предельно просто: продукты необходимо обработать перед приготовлением, сварить (запечь), измельчить в блендере или протереть через сито – и можно кормить ребенка.
Но давайте разберемся, с какими сложностями можно столкнуться при самостоятельном приготовлении овощных пюре малышу. далее..
Готовим детям из мяса (советы по обработке мяса)
29.01.2010
В детском питании в основном применяют нежирные сорта говядины, телятины, свинины, а также кур, индеек, кроликов.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru