28.03.2024

Как построить питьевой режим ребёнка?

Как построить питьевой режим ребёнка?
22.08.2016

Вода – основа самой жизни. И детям, и взрослым очень важно соблюдать питьевой режим, это один из залогов крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Приучать ребёнка пить воду и следить за достаточной гидратацией организма малыша нужно с самого раннего возраста.


Содержание воды в организме ребёнка ощутимо выше, чем в организме взрослого – около 80% (у взрослых – около 60%). Жидкость активно выводится из организма через pit2.jpgвыделительную систему, а также с потом и дыханием, поэтому её запас требует постоянного восполнения. Кроме того, у совсем маленьких детей водный обмен ещё не отлажен, он активен и неустойчив, поэтому у них легко возникает риск обезвоживания. Потеря влаги усиливается при перегреве, болезнях, расстройстве желудка. Чтобы уберечь малыша от обезвоживания, просто необходимо настроить правильный режим питья.


Норма потребляемой жидкости для ребёнка рассчитывается так: самый минимум - это 40-50 мл жидкости на каждый килограмм веса. В это количество входит вся потребляемая жидкость: вода, чай, соки, супы, материнское молоко. Количество необходимой жидкости может меняться в зависимости от условий окружающей среды и степени активности ребёнка. Среднее количество необходимой ребёнку жидкости составляет 80-100 мл на килограмм веса в первый месяц жизни, с трёх до шести месяцев оно возрастает до 140-160 мл на килограмм.


Дети, находящиеся на грудном вскармливании, до введения прикорма не нуждаются в дополнительной жидкости: им достаточно материнского молока, состоящего из воды на 88%. Дать немного воды может понадобиться, лишь если в помещении или на улице слишком жарко, и ребёнок начинает капризничать из-за этого.


pit3.jpgРаспознать обезвоживание у ребёнка очень легко, детский организм реагирует на него гораздо сильнее, чем взрослый. Если малыш стал особенно беспокойным  и плаксивым, но при этом слёзы у него почти не текут, если он с особенной жадностью пьёт предлагаемую воду, кожа стала более бледной, а подгузник слишком долго остаётся сухим, то, без сомнения, его организму не хватает жидкости.


Детям на искусственном вскармливании вода необходима. В первую очередь, это связано с тем, что смеси для кормления имеют большую плотность по сравнению с грудным молоком. Организму ребёнка достаточно сложно переварить их и вывести только за счёт жидкости, поступающей с пищей, поэтому без дополнительного питья не обойтись. Норма потребления составляет 50-100 млн. в день.


С вводом в рацион ребёнка прикорма вода становится обязательной. Её следует предлагать между кормлениями, ни в коем случае не до них, иначе можно сбить ребёнку пищевой режим. Вода должна быть комнатной температуры, качественная бутилированная или, что ещё лучше, специально предназначенная для детей. Воду из-под крана или просто отфильтрованную давать нельзя. Потребность ребёнка в жидкости определяется индивидуально и может варьироваться от 50 до 200 мл в день. Поить ребёнка лучше из кружки или с ложечки, а не из бутылочки или поильника, чтобы впоследствии не пришлось его переучивать.pit4.jpg


В возрасте 9-10 месяцев ребёнок может начинать пить сок. Лучше всего начинать с осветлённого сока зелёных яблок, так как он с наименьшей вероятностью вызовет аллергическую реакцию. Естественно, он не должен содержать добавленного сахара. На первый раз ребёнку достаточно всего половины чайной ложки сока, постепенно это количество можно довести до 30 миллилитров, а к возрасту года – до 100 миллилитров. Когда ребёнок привыкнет к осветлённым сокам, можно начать давать ему соки с мякотью. Выбирайте экологически чистые соки без искусственных добавок и добавленного сахара. Также ребёнок может начать употреблять компоты и детский чай.


Отдельно стоит сказать о том, что такое детский чай. Конечно, он мало общего имеет с тем, что привыкли пить родители малышей. Детям полагаются лёгкие травяные чаи, которые не возбуждают нервную систему, а, напротив, зачастую имеют успокаивающий, расслабляющий эффект. Они могут состоять из липового цвета и мелиссы, фенхеля, ромашки, измельчённых ягод и фруктов. Чаи для детей выпускаются в различных формах, но чаще всего встречаются гранулированные и пакетированные. Некоторые сорта детских чаёв pit5.jpgдопустимы в рационе уже с месячного возраста, а четырёхмесячный малыш может наслаждаться довольно широким ассортиментом полезных фруктово-ягодно-травяных напитков.


Конечно, прежде чем давать ребёнку чай, стоит проконсультироваться с педиатром. Количество чая не должно превышать 100-150 мл в день. При приготовлении чая чётко следуйте инструкции на упаковке.


С возрастом норма потребления жидкости для ребёнка, естественно, будет увеличиваться. К трём годам ему уже будет нужно 700-800 мл воды в день, к 7 годам – около литра, к 12 годам – до 1 700 мл, ну а подросткам требуется взрослая норма – приблизительно 2 литра в день. Эта норма может увеличиваться в условиях жаркого климата, при активных занятиях спортом, заболеваниях, особенно сопровождающихся жаром, диареей и/или тошнотой. Однако если ребёнок слишком часто хочет пить без видимых причин, это повод pit6.jpgобратиться к эндокринологу, чтобы исключить диабет и другие заболевания. Недостаточное питьё, в свою очередь, может стать причиной плохого самочувствия и различных расстройств работы организма, поэтому старайтесь следить, чтобы ваш ребёнок выпивал хотя бы минимальную норму жидкости, в первую очередь – простой воды.


«Домашний Гуру» рекомендует: обязательно сформируйте у ваших детей эту простую, но такую важную привычку – пить воду! Это один из столпов крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Ну и, конечно, не забывайте пить воду сами, показывая личным примером, что она вкусна, ценна и полезна. И оставайтесь с нами!

 

 

 

 

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Молочные каши на неделю крохе
10.09.2013
Молочные каши должны появиться в рационе ребёнка с годовалого возраста. Чтобы это сытное полезное блюдо не надоело вашему малышу, разнообразьте меню, каждый день предлагая ему новую кашку.далее..
Соки в детском меню
23.08.2013
Соки в питании малышей - ценный источник энергии, витаминов и минералов. Однако необходимо с большой аккуратностью подойти к тому, когда и как включать их в детское питание.далее..
Молоко и молочные продукты в питании детей: что, когда и сколько?
15.08.2013
Молоко и молочные продукты очень важны для детского меню: только они могут обеспечить правильный рост и развитие маленького человека. Но чтобы они принесли лишь пользу, очень важно вводить их в рацион постепенно и своевременно. далее..
Кабачки: готовим для детей
12.08.2013
Кабачок - легкоусвояемый полезный овощ. Он очень хорошо подходит для детского питания, в том числе для первого прикорма малыша, которому нет ещё и года. Из этой статьи вы узнаете, что можно приготовить из кабачков для детей.далее..
Дети и сладкое
09.08.2013
Дети любят сладости, и от этого никуда не уйти - да что говорить, если мы сами подчас не в состоянии удержаться от лишней конфетки или печенья? Сколько сладкого можно есть детям, и как поступать, чтобы это не стало вредной привычкой?далее..
Цветная капуста: готовим детям
30.07.2013
Цветная капуста - полезный легкоусвояемый овощ, который обязательно должен присутствовать в детском рационе. Что приготовить из цветной капусты ребёнку, расскажет наша статья.далее..
Что приготовить ребёнку на День рождения
06.06.2013
День рождения - радостный праздник, ассоциирующийся с дружной компанией, весельем и, конечно, роскошным праздничным столом. Детские дни рождения - не исключение: очень важно приготовить для вашего ребёнка и его гостей яркий и вкусный праздничный стол.далее..
Кролик. Готовим детям.
31.05.2013
Кролик - ценный диетический продукт, как нельзя лучше подходящий для детского питания, ведь в нём так много полезных веществ: легкоусвояемого белка, витаминов, микроэлементов, в которых нуждается растущий организм. Мы подскажем вам несколько способов того, как приготовить кролика для ребёнка.далее..
Что вызывает диатез у детей
30.05.2013
Диатез - распространённая проблема, встречающаяся у большинства детей в раннем возрасте. У некоторых она проходит уже годам к четырём. а с кем-то остаётся на всю жизнь. Главное в борьбе с диатезом - правильно выявить продукты-аллергены.далее..
Питание детей от года до трёх
28.05.2013
Питание детей от года до трёх лет уже очень разнообразно. Оно напоминает меню взрослых по составу продуктов, однако сильно отличается по способу их приготовления, так что на мамах лежит не меньшая, а может, и большая ответственность за составление рациона своих детей, чем в первый год их жизни.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru