19.08.2018

Второй завтрак. Кулинарные рецепты.

Для того, чтобы всегда быть в отличной форме и не испытывать жутких мук голода, диетологи рекомендуют придерживаться пятиразовой системы питания, которая включает в себя завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Причем временные промежутки между приемами пищи не должны превышать трёх часов, иначе можно значительно переесть и стать заложником фаст-фуда.

В нашей стране под вторым завтраком обычно подразумевают лёгкий перекус, позволяющий восполнить потерянные силы с момента пробуждения и дотянуть до обеда. Для некоторых людей, кто не любит или не может есть по утрам, второй завтрак становится по сути первым. Но это больше исключение, нежели правило.

Обычно второй завтрак происходит в районе полудня. Не у всех к этому времени просыпается чувство голода. Особенно если первый прием пищи был довольно плотным. В этом случае можно ограничиться стаканом кефира, йогуртом или каким-нибудь свежим фруктом. Если есть немного свободного времени, попробуйте приготовить апельсины в корице. Тертый шоколад, входящий в состав этого блюда, подарит дополнительный прилив энергии и повысит настроение.

Если для усыпления чувства голода требуется нечто более сытное, и вы в раздумьях, чем перекусить, можно взять на вооружение рецепты приготовления блюд, представленные на нашем кулинарном портале.

В большинстве случае второй завтрак приходится организовывать прямо в офисе, в непосредственной близости от рабочего места. Поэтому идеальным решением для трапезы станут сэндвичи с различными наполнителями. Их заранее можно приготовить дома и захватить с собой по пути на работу. Для тех, кто следит за своей фигурой, подойдут бутерброды из зернового хлеба с ростками сои. Есть и более сытные варианты такого перекуса. Например, бутерброды по-испански или бутерброды с яичным салатом.

При желании из дома можно взять и довольно сложные блюда. Один из вариантов второго завтрака - блины или оладьи, которые можно дополнить сметаной или любимым вареньем. Некоторые предпочтут перекусить сырниками с яблочной начинкой или творожным суфле.

Нередко второй завтрак называют ланчем, на английский манер. Правда, в Великобритании традиционный ланч в некоторых случаях больше похож на наш обед. Он начинается также в районе полудня и длится до часу дня. Иногда этот прием пищи не ограничивается одними сэндвичами. В случае, так называемого, биг-ланча могут подать и запечённый картофель, и рис с мясом и овощами, а также другие сытные блюда.

Задумываясь над вопросом, что приготовить на второй завтрак, руководствуйтесь своими вкусовыми предпочтениями, без оглядки на традиции. Ведь получение удовольствия от пищи - залог хорошего настроения.

Страницы
← предыдущая
1 2 3 4 5 ... 84
Страницы
← предыдущая
1 2 3 4 5 ... 84
Фото рецепты

Новости о еде

13.08.2018 Археологи нашли в Иордании древнейший в мире хлеб

Самый древний хлеб в мире был обнаружен на северо-востоке Иордании археологами из университета Копенгагена (Дания). Учёные нашли остатки хлебной лепёшки, возраст которой составляет примерно 14 500 лет. Лепёшка была испечена из диких злаков (ячменя, пшеницы, овса) и измельчённых в муку клубней папирусной осоки. далее..

08.08.2018Итальянские изобретатели создали прибор, определяющий спелость фруктов

01.08.2018Плёнка для определения качества продуктов изобретена в Канаде

25.07.2018Покрытие для авокадо надолго сохранит фрукты свежими

Все новости

Статьи о еде

04.05.2018 Постное меню: что приготовить в пост?

Пост — это время физического и душевного очищения. Пост имеет глубокий смысл и связан с духовным ростом и развитием человека. Это тщательная духовная работа. Употребляя в пищу мясо, мы едим себе подоб далее..

18.09.2017Аджика

20.09.2016Секреты чайного гриба

27.06.2016Как и чем питаться в жару

Все статьи о еде

Учимся готовить

16.03.2018 Учимся готовить отвар шиповника

В зимнее время остро ощущается нехватка витаминов. О своём здоровье вы сможете позаботиться сами, приготовив вкусный и полезный отвар шиповника. далее..

09.10.2017Учимся готовить морс

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

Все статьи

Праздничное меню

27.03.2018 Что приготовить к Пасхе 2018

Праздник Пасхи напоминает о том, что время жертвоприношений прошло, и открывается жизнь вечная. Все традиционные блюда, которые принято готовить к праздничному столу, символизируют победу над смертью. далее..

13.02.2018Что приготовить ко Дню всех влюблённых?

08.02.2018Накрываем стол к Масленице

07.11.2016Что приготовить на новый 2017-й год?

Все меню

Новости компаний

14.08.2018 Компания Hansa представляет новую коллекцию духовых шкафов Titanium

В новую коллекцию встраиваемых духовых шкафов Titanium входят три модели — BOEI68427, BOES68427 и BOEW68427. Они отличаются строгим классическим дизайном и широким функционалом. У новых моделей духовы далее..

10.07.2018Фирма Röndell представляет новую коллекцию посуды Aristokrat RDS-915-919

10.07.2018Компания Hansa представляет новую модель индукционной варочной поверхности BHIB68328

10.07.2018Фирма VITEK представляет новую модель миксера с чашей VT-1419 ВК

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня