18.06.2018

Шпинат. Что приготовить из шпината? Как приготовить шпинат?

Шпинат
  • Белки, г: 2.9
  • Жиры, г: 0.3
  • Углеводы, г: 2
  • Энергетическая ценность, ккал: 23

Родиной шпината является Персия, затем арабами он был завезен в Испанию, откуда и началось его путешествие по всему миру. Наибольшей популярностью шпинат пользуется во Франции. Здесь его называют метлой для желудка. Французы широко применяют это растение для приготовления различных блюд.

Шпинат не отличается продолжительным сроком хранения. Чем дольше он будет лежать в вашем холодильнике, тем меньше полезных веществ в нем останется.

В состав шпината входят ненасыщенные и насыщенные кислоты, крахмал, клетчатка, сахар, витамины группы B, Е, С, А, РР, Н, К, а также кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк, марганец, железо, селен, медь. Помимо этого в листьях шпината в большом количестве содержится белок.

Регулярное употребление шпината способствует выведению шлаков из организма, повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает процессы метаболизма.


Назад в раздел

Фото рецепты

Статьи о еде

04.05.2018 Постное меню: что приготовить в пост?

Пост — это время физического и душевного очищения. Пост имеет глубокий смысл и связан с духовным ростом и развитием человека. Это тщательная духовная работа. Употребляя в пищу мясо, мы едим себе подоб далее..

18.09.2017Аджика

20.09.2016Секреты чайного гриба

27.06.2016Как и чем питаться в жару

Все статьи о еде

Учимся готовить

16.03.2018 Учимся готовить отвар шиповника

В зимнее время остро ощущается нехватка витаминов. О своём здоровье вы сможете позаботиться сами, приготовив вкусный и полезный отвар шиповника. далее..

09.10.2017Учимся готовить морс

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

Все статьи

Праздничное меню

27.03.2018 Что приготовить к Пасхе 2018

Праздник Пасхи напоминает о том, что время жертвоприношений прошло, и открывается жизнь вечная. Все традиционные блюда, которые принято готовить к праздничному столу, символизируют победу над смертью. далее..

13.02.2018Что приготовить ко Дню всех влюблённых?

08.02.2018Накрываем стол к Масленице

07.11.2016Что приготовить на новый 2017-й год?

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru