02.12.2016

Шпинат. Что приготовить из шпината? Как приготовить шпинат?

Шпинат
  • Белки, г: 2.9
  • Жиры, г: 0.3
  • Углеводы, г: 2
  • Энергетическая ценность, ккал: 23

Родиной шпината является Персия, затем арабами он был завезен в Испанию, откуда и началось его путешествие по всему миру. Наибольшей популярностью шпинат пользуется во Франции. Здесь его называют метлой для желудка. Французы широко применяют это растение для приготовления различных блюд.

Шпинат не отличается продолжительным сроком хранения. Чем дольше он будет лежать в вашем холодильнике, тем меньше полезных веществ в нем останется.

В состав шпината входят ненасыщенные и насыщенные кислоты, крахмал, клетчатка, сахар, витамины группы B, Е, С, А, РР, Н, К, а также кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк, марганец, железо, селен, медь. Помимо этого в листьях шпината в большом количестве содержится белок.

Регулярное употребление шпината способствует выведению шлаков из организма, повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает процессы метаболизма.


Назад в раздел

Фото рецепты

Статьи о еде

20.09.2016 Секреты чайного гриба

Чайный гриб - ценный для нас живой организм, обладающий удивительным свойством производить вкусный и полезный напиток: "чайный квас".  далее..

27.06.2016Как и чем питаться в жару

14.06.2016Выбираем самый лучший мёд

11.04.2016Что приготовить на Пасху-2016?

Все статьи о еде

Учимся готовить

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

Деликатная, изысканная спаржа - удовольствие для утончённых гурманов, но справиться с её приготовлением не так уж сложно. далее..

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

28.03.2016Что приготовить из нута

25.01.2016Готовим домашние соусы

Все статьи

Праздничное меню

07.11.2016 Что приготовить на новый 2017-й год?

Год Красного Огненного Петуха всё ближе - что же поставить на праздничный стол? далее..

14.03.2016Что приготовить на Великий пост-2016?

24.02.2016Что приготовить на 8 марта

16.02.2016Праздничное меню на 23 февраля

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru